你是否發現最近洗頭時排水孔的頭髮變多，或是梳頭時掉髮量讓你擔心？掉髮問題其實比你想像的更常見，而影響髮量的原因可能來自於生活習慣、壓力、飲食，甚至是錯誤的洗護方式。
💡 常見掉髮原因
壓力過大：長期處於高壓狀態會影響頭皮的血液循環，導致髮根營養不足。
作息不正常：熬夜、睡眠不足會影響身體的新陳代謝，減緩毛囊的修復能力。
飲食不均衡：缺乏蛋白質、鐵質、Omega-3 脂肪酸等營養素，可能會影響頭髮的生長。
頭皮健康問題：過度出油、乾燥、頭皮屑等問題，都可能影響髮根穩固度。
錯誤的洗護方式：使用過度刺激的洗髮精，可能會讓頭皮變得更脆弱，甚至加速掉髮。
💪 如何改善掉髮問題？
✅ 調整作息：每天維持 6-8 小時的睡眠，避免熬夜，讓身體和頭皮有足夠的修復時間。
✅ 均衡飲食：多攝取富含蛋白質、鐵質與健康脂肪的食物，如堅果、深綠色蔬菜、魚類等。
✅ 舒緩壓力：透過運動、深呼吸等方式，降低壓力對身體的影響。
✅ 選擇合適的洗髮精：
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